Abbildung 1: Wie man Reisen im Alter spannend und sicher gestaltet (Quelle Rentner24.eu & Stock Fotos 06.05.2024)

Das Reisen im Alter erlebt einen bedeutenden Aufschwung, da immer mehr Senioren ihre neu gewonnene Freizeit für spannende Entdeckungen nutzen. Die moderne Generation der älteren Menschen ist aktiver und unternehmungslustiger als je zuvor und sucht nach Möglichkeiten, den Ruhestand mit erfüllenden Reiseerlebnissen zu bereichern. Dabei steht nicht nur der reine Ortswechsel im Vordergrund, sondern auch die positiven Auswirkungen auf Gesundheit und Lebensqualität.

Die richtige Reiseplanung ermöglicht Senioren unvergessliche Erlebnisse von Städtereisen bis hin zu entspannenden Wellness-Aufenthalten. Dieser Ratgeber zeigt, wie ältere Menschen ihre Reisen sicher und komfortabel gestalten können - von der Wahl barrierefreier Unterkünfte über geeignete Aktivitäten bis hin zur gesundheitlichen Vorsorge. Besonders wichtig sind dabei die individuellen Bedürfnisse und das persönliche Reisetempo, um den Aufenthalt optimal genießen zu können.

Vorteile des Reisens im Alter

Die positiven Auswirkungen des Reisens im Alter sind vielfältig und wissenschaftlich belegt. Studien zeigen, dass Reisen nicht nur Freude bereitet, sondern auch nachweislich Stress reduziert und die kognitive Leistungsfähigkeit verbessert ¹.

Geistige und körperliche Fitness fördern

Reisen im Alter ist ein wirksames Mittel zur Förderung der geistigen Gesundheit. Das Navigieren in unbekannten Städten und die Kommunikation in fremden Sprachen steigert die kognitive Flexibilität ². Besonders bemerkenswert ist, dass diese geistige Aktivität das Risiko von Alzheimer und Demenz reduzieren kann ².

Die körperliche Komponente des Reisens zeigt sich in verschiedenen Aktivitäten:

• Tägliche Spaziergänge bei Stadtbesichtigungen
• Leichte Wanderungen in der Natur
• Praktische Aktivitäten wie Kofferpacken und Transfers

Neue Erfahrungen sammeln

Das Sammeln neuer Erfahrungen ist ein zentraler Aspekt des Reisens im Alter. Bildungsreisen bieten dabei eine besondere Möglichkeit, aktiv zu bleiben und gleichzeitig den Horizont zu erweitern ³. Die Begegnung mit lokalen Kulturen, besonders auf Märkten und bei kulinarischen Erlebnissen, ermöglicht tiefe Einblicke in die Traditionen verschiedener Länder ³.

Die klare Bergluft und malerische Landschaften wirken nachweislich positiv auf die mentale Gesundheit ⁴. Auch Wellness- und Kuraufenthalte bieten maßgeschneiderte Programme für Gesundheit und Wohlbefinden ⁴.

Soziale Kontakte knüpfen

Ein besonders wertvoller Aspekt des Reisens im Alter ist die Möglichkeit, neue soziale Kontakte zu knüpfen. Gruppenreisen erfreuen sich großer Beliebtheit, da sie die perfekte Gelegenheit bieten, Gleichgesinnte kennenzulernen ⁵. Diese Reiseform verhindert Einsamkeitsgefühle und fördert den aktiven Austausch mit anderen ⁵.

Kreuzfahrten und Busreisen sind speziell für Senioren konzipiert und bieten nicht nur unterhaltsame Aktivitäten, sondern auch die Chance, neue Freundschaften oder sogar Partnerschaften zu entwickeln ⁴. Der gemeinsame Austausch von Reiseerlebnissen und das Teilen von Erfahrungen schaffen dabei eine besondere Verbundenheit unter den Reisenden.

Die Vorteile erstrecken sich auch auf die Zeit nach der Reise: Neue Freundschaften können gepflegt werden, und die gesammelten Eindrücke wirken noch lange nach. Studien belegen, dass diese Form der sozialen Interaktion und des aktiven Erlebens zu einer deutlichen Steigerung der allgemeinen Lebensqualität führt ¹.

Die richtige Reiseplanung für Senioren

Abbildung 2: Die richtige Reiseplanung für Senioren (Quelle Rentner24.eu & Stock Fotos 06.05.2024)

Eine sorgfältige Reiseplanung ist der Schlüssel zu einem gelungenen Urlaub im Alter. Experten betonen, dass eine umfangreiche Urlaubsplanung der Grundstein für jeden erfolgreichen Urlaub ist, besonders wenn es um Reisen mit besonderen Anforderungen geht ⁶.

Gesundheitliche Vorsorge treffen

Die medizinische Vorbereitung sollte etwa sechs bis acht Wochen vor der Reise beginnen. Folgende Schritte sind dabei essenziell:

1. Gründlicher Gesundheitscheck beim Hausarzt
2. Überprüfung und Auffrischung notwendiger Impfungen
3. Zusammenstellung einer Reiseapotheke
4. Beschaffung ausreichender Medikamentenvorräte
5. Abschluss einer Reiseversicherung

Besonders wichtig ist die Berücksichtigung des Klimas am Reiseziel. Menschen mit Kreislauferkrankungen sollten schwül-heiße Regionen meiden ⁶. Eine zusätzliche private Reisekrankenversicherung, die etwa 20 bis 30 Euro für Reisen bis zu sechs Wochen kostet, wird dringend empfohlen ⁷.

Barrierefreie Unterkünfte wählen

Bei der Auswahl der Unterkunft sollten Senioren auf folgende Merkmale achten:

• Ebenerdige oder mit Aufzug erreichbare Zimmer
• Barrierefreie Badezimmer mit Haltegriffen
• Höhenverstellbare Betten
• Kurze, gut begehbare Wege
• Seniorengerechte Verpflegungsangebote
• Spezielle Sportangebote für Ältere ⁶

Hotels haben sich zunehmend auf ältere Gäste spezialisiert und bieten entsprechende Ausstattungen an ⁶. In Deutschland gibt es eine Vielzahl von Urlaubsmöglichkeiten für Gäste mit eingeschränkter Mobilität, von barrierefreien Unterkünften bis hin zu außergewöhnlichen Freizeitangeboten ⁸.

Angemessenes Reisetempo einplanen

Die Wahl des Urlaubsziels ist für ältere Menschen von wesentlicher Bedeutung ⁶. Besonders beliebt sind Strandurlaube in touristisch erschlossenen Regionen, da hier die notwendige Infrastruktur gegeben ist und die flache Umgebung zu Spaziergängen einlädt ⁶.

Bei Flugreisen empfiehlt es sich, Zwischenstopps einzuplanen. Ärzte empfehlen zur Thrombosevorbeugung:

• Ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen
• Keine engen Strümpfe tragen
• Regelmäßige Bewegung während des Flugs
• Kompressionsstrümpfe nach ärztlicher Beratung tragen ⁶

Bei längeren Flügen sollte eine Übernachtung am Zwischenstopp in Erwägung gezogen werden, um dem Körper ausreichend Ruhe zu gönnen ⁶. Destinationen, die hauptsächlich für ihr Nachtleben bekannt sind, sollten Senioren eher meiden und bei der Hotelauswahl auf eine ruhige Lage achten ⁶.

Beliebte Reiseziele und -arten für Senioren

Abbildung 3: Beliebte Reiseziele und -arten für Senioren (Quelle Rentner24.eu & Stock Fotos 06.05.2024)

Für Senioren bietet die Reisewelt eine Vielfalt an maßgeschneiderten Destinationen und Urlaubsarten, die sowohl Komfort als auch Erlebnis vereinen. Die Auswahl der passenden Reiseart hängt dabei von individuellen Interessen und Bedürfnissen ab.

Städtereisen mit kulturellem Programm

Kulturinteressierte Senioren finden in Städtereisen eine ideale Kombination aus Bildung und Unterhaltung. Die Schweiz erweist sich als besonders beliebtes Ziel, da sie dank ausgezeichneter Bahnverbindungen und Bergbahnen bequem zu erkunden ist ⁹. Städte wie Zürich und Luzern bieten barrierefreie Kulturerlebnisse mit:

• Geführte Museumstouren
• Historische Stadtführungen
• Konzert- und Theaterbesuche
• Kulinarische Entdeckungstouren
• Entspannende Seeuferpromenaden

Entspannende Wellness- und Kuraufenthalte

Wellness- und Kuraufenthalte gewinnen bei Senioren zunehmend an Bedeutung. Diese Reiseform verbindet Erholung mit gesundheitsfördernden Anwendungen. Besonders beliebt sind Aufenthalte in der Toskana, die neben Kulturhighlights auch exzellente Kureinrichtungen bietet ¹⁰.

Moderne Seniorenhotels haben sich auf die speziellen Bedürfnisse älterer Gäste eingestellt und bieten ¹¹:

• Barrierefreie Wellnessbereiche
• Therapeutische Massagen
• Moor-Packungen
• Aquafitness-Kurse
• Nordic Walking Programme

Naturnahe Reisen und leichte Wanderungen

Die Nachfrage nach naturnahen Reisen steigt stetig. Südtirol hat sich als ideales Reiseziel etabliert, da es mit seinem milden Klima und der vielfältigen Landschaft perfekte Bedingungen bietet ⁹. Besonders beliebt sind:

Die Fränkische Schweiz in Bayern hat sich als beliebtes Wandergebiet für Senioren etabliert ¹². Die Region bietet sanfte Hügel und gut ausgebaute Wege, die auch für ältere Wanderer bestens geeignet sind. Die schattige Waldumgebung sorgt selbst in den Sommermonaten für angenehme Wanderbedingungen ¹².

Für weniger mobile Senioren eignen sich besonders die deutschen Nordseeinseln wie Sylt. Das besondere Reizklima stärkt nachweislich die inneren Abwehrkräfte ⁹. Die flache Landschaft ermöglicht entspannte Spaziergänge am Strand, während die gut ausgebaute Infrastruktur maximalen Komfort bietet ¹⁰.

Viele Reiseveranstalter haben spezielle Programme entwickelt, die auf die Bedürfnisse älterer Reisender zugeschnitten sind. Diese inkludieren oft eine 24-Stunden-Beratung und werden teilweise sogar von Ärzten begleitet ¹³. Besonders geschätzt werden dabei die organisierten Gruppenaktivitäten, die nicht nur für Sicherheit sorgen, sondern auch den sozialen Austausch fördern.

Sicherheit und Komfort unterwegs

Sicherheit und Komfort sind die Grundpfeiler eines gelungenen Urlaubs im fortgeschrittenen Alter. Die richtige Absicherung und Vorbereitung ermöglichen es Senioren, ihre Reisezeit sorgenfrei zu genießen.

Reiseversicherungen abschließen

Eine umfassende Reiseversicherung ist für ältere Reisende von besonderer Bedeutung. Medizinische Notfälle im Ausland können ohne entsprechende Absicherung schnell zu hohen Kosten führen ². Wichtige Versicherungskomponenten umfassen:

Experten empfehlen, das Kleingedruckte sorgfältig zu prüfen und sich über eventuelle Altersgrenzen oder Ausschlüsse zu informieren ². Eine Langzeit-Auslandskrankenversicherung bietet zusätzlichen Schutz bei längeren Aufenthalten ¹⁴.

Hilfsmittel und Medikamente mitnehmen

Abbildung 4: Hilfsmittel und Medikamente mitnehmen (Quelle Rentner24.eu & Stock Fotos 06.05.2024)

Die medizinische Vorsorge spielt eine zentrale Rolle für die Reisesicherheit. Senioren sollten folgende essenzielle Gesundheitsvorsorge treffen:

• Medikamente in Originalverpackung für die gesamte Reisedauer plus 50% Reserve
• Medizinischer Reisebrief vom behandelnden Arzt
• Erste-Hilfe-Set mit Desinfektionsmitteln und Pflastern
• Notfallausweis mit wichtigen Gesundheitsinformationen
• Hydratationsplan, besonders in warmen Klimazonen ²

Bei Flugreisen sollten Medikamente im Handgepäck transportiert werden, um sie bei Bedarf griffbereit zu haben ¹⁵. Die optimale Lagertemperatur für die meisten Medikamente liegt unter 25 Grad Celsius ¹⁶.

Unterstützung durch Reisebegleitung nutzen

Professionelle Reisebegleitung kann den Urlaub deutlich entspannter gestalten. Diese Dienstleistung reicht von einfacher Unterstützung bis hin zu qualifizierter Pflege ¹⁷. Die Vorteile einer Reisebegleitung sind vielfältig:

• Förderung von Selbstständigkeit und Mobilität
• Unterstützung bei Reisevorbereitungen
• Hilfe bei täglichen Aktivitäten
• Sicherheit durch medizinische Fachkenntnisse
• Vertrauensvolle Ansprechpartner in allen Situationen ¹⁷

Besonders wertvoll ist die Reisebegleitung für Senioren mit eingeschränkter Mobilität oder gesundheitlichen Besonderheiten. Care-Portale bieten verschiedene Dienstleistungen an, die von Personenbetreuung bis zur diplomierten Gesundheits- und Krankenpflege reichen ².

Ein mobiles Notruf-System kann zusätzliche Sicherheit bieten. Diese tragbaren Geräte ermöglichen es, in Notfällen schnell Hilfe anzufordern ¹⁸. Die professionelle Notrufzentrale kann dann:

• Medizinische Unterstützung organisieren
• Angehörige benachrichtigen
• Mit lokalen Rettungsdiensten koordinieren ¹⁸

Die Infrastruktur am Reiseziel sollte ebenfalls berücksichtigt werden. Vor der Reise empfiehlt sich eine gründliche Recherche über:

• Verfügbarkeit von Krankenhäusern
• Standorte von Apotheken
• Qualität der medizinischen Versorgung
• Erreichbarkeit von Hilfsdiensten ¹⁸

Airlines bieten heute spezielle Services für ältere Reisende an. Guides unterstützen beim Check-in und beim Ein- und Aussteigen ¹⁹. Hotels haben sich zunehmend auf die Bedürfnisse älterer Gäste eingestellt und bieten entsprechende Ausstattungen wie höhenverstellbare Betten und gut zugängliche Badezimmer ¹⁹.

Schlussfolgerung

Reisen im Alter bietet Senioren zahlreiche Möglichkeiten zur persönlichen Entfaltung und Bereicherung des Lebens. Die positiven Auswirkungen auf Gesundheit, geistige Fitness und soziale Kontakte machen das Reisen zu einer wertvollen Aktivität für den Ruhestand. Moderne Reiseangebote, barrierefreie Unterkünfte und spezialisierte Betreuungsangebote ermöglichen heute auch Menschen mit eingeschränkter Mobilität unvergessliche Urlaubserlebnisse.

Sorgfältige Planung und passende Absicherung bilden das Fundament für entspannte Reiseerlebnisse im Alter. Die richtige Wahl der Destination, angemessenes Reisetempo und professionelle Unterstützung tragen maßgeblich zum Gelingen bei. Senioren können durch bewusstes Reisen ihre Lebensqualität deutlich steigern und gleichzeitig neue Perspektiven gewinnen - der Schlüssel liegt in der individuellen Abstimmung auf persönliche Bedürfnisse und Möglichkeiten.

7 beliebte Reiseziele für Senioren in Deutschland

Video Quelle YouTube: 7 beliebte Reiseziele für Senioren in Deutschland 06.05.2024)

FAQs

Frage: Ist es möglich, auch im hohen Alter von 85 Jahren noch zu fliegen?
Antwort: Ja, es ist möglich, auch mit 85 Jahren zu fliegen. Wichtige Gesundheitskriterien sind dabei eine Sauerstoffsättigung von mindestens 85% und bestimmte Werte bei der Lungenfunktionsuntersuchung. Selbst wenn diese Kriterien nicht erfüllt sind, kann unter Umständen dennoch geflogen werden.

Frage: Welche Reiseziele eignen sich besonders für Rentner in Deutschland?
Antwort: Es gibt viele attraktive *Reiseziele für Senioren in *Deutschland, darunter der Harz, die Mecklenburgische Seenplatte, die Sächsische Schweiz, der Tegernsee, der Schwarzwald, Ostfriesland, das Sauerland und Rügen.

Frage: Wie sollte man sich optimal auf eine Reise vorbereiten?
Antwort: Eine gute Vorbereitung umfasst das Überprüfen der Gültigkeit von Ausweisdokumenten sowie EC- und Kreditkarten, das Abschließen einer Auslandsversicherung, das Überprüfen der Einreisebestimmungen des Ziellandes (Impfungen, Visa etc.), und bei Reisen mit Kindern die gleichen Schritte für jedes Kind. Zudem kann es sinnvoll sein, eine kleine Summe Bargeld zu wechseln.

Frage: Kann man auch mit 70 Jahren noch verreisen?
Antwort: Ja, mit 70 Jahren kann man sehr gut reisen. In diesem Alter ist oft die Rente gesichert und das Leben im Ruhestand geregelt, was eine gute *Planung von Reisen ermöglicht, auch wenn manche Personen in dieser Altersgruppe möglicherweise in ihrer Mobilität eingeschränkt sind.

*Check24.de Pauschalreisen

Referenzen